García 解释道，“我开始学习关于多巴胺的知识，听播客，我觉得这非常有帮助。我是一个一旦下定决心做某事就会去执行的人，对我来说这并不难。”他继续说道：“所以我一直在尝试改善这一点。这并不容易，它不会在几周内就凭空消失。你需要每天投入精力去维护。这很难，因为我这一代人与 TikTok 等平台有着紧密的联系。控制多巴胺水平非常有帮助。当我切断了这种过度的摄入时，我感觉好多了，但如果我不加以控制，情
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